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耐力運(yùn)動(dòng)被定義為涉及長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)體力活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)。想到的最常見(jiàn)的例子是長(zhǎng)跑、騎自行車(chē)、越野滑雪、徒步旅行以及長(zhǎng)距離鐵人三項(xiàng)的游泳、跑步和騎自行車(chē)的組合。耐力運(yùn)動(dòng)與力量運(yùn)動(dòng)的主要區(qū)別在于活動(dòng)期間的平均強(qiáng)度較低。這是運(yùn)動(dòng)本身的持續(xù)時(shí)間和距離所固有的——您可能會(huì)以最大強(qiáng)度沖刺 100 米，但您無(wú)法在 26.2 英里的馬拉松比賽中保持同樣的速度！

與每項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的情況一樣，您在耐力運(yùn)動(dòng)中的表現(xiàn)取決于許多不同的因素。一些例子包括：你有多強(qiáng)壯、你穿什么樣的鞋子、你的技術(shù)質(zhì)量等。然而，與其他運(yùn)動(dòng)不同，耐力運(yùn)動(dòng)將這些因素應(yīng)用于很長(zhǎng)的距離和時(shí)間。當(dāng)拉長(zhǎng)距離或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)時(shí)，影響性能的因素會(huì)成倍增加和放大。如果我們回到短跑與馬拉松的例子——如果你的跑鞋對(duì)你的腳來(lái)說(shuō)太小，你可能仍然可以沖刺 100 米；嘗試穿著這些鞋跑超過(guò) 26.2 英里，這將是一個(gè)完全不同的故事。

因此，耐力運(yùn)動(dòng)的成功取決于能夠嚴(yán)格控制并優(yōu)化所有因素，無(wú)論大小，隨著時(shí)間的推移，這些因素可能會(huì)提高或降低您的表現(xiàn)。再以騎自行車(chē)為例：騎自行車(chē)的一些重要因素是自行車(chē)車(chē)架的重量和穿什么裝備的選擇。相比之下，小因素可能是諸如在比賽前刮腿帶來(lái)的空氣動(dòng)力學(xué)收益以及您涂抹在自行車(chē)鏈條上的自行車(chē)潤(rùn)滑油的粘度。正如 David Brailsford（英國(guó)自行車(chē)運(yùn)動(dòng)的前績(jī)效總監(jiān)）在他的名為“邊際收益的聚合”的理論中所宣稱(chēng)的那樣：“小的改進(jìn)，當(dāng)加在一起并隨著時(shí)間的推移應(yīng)用時(shí)，會(huì)導(dǎo)致顯著的增長(zhǎng)。“

由于始終需要了解、監(jiān)控和控制可能影響表現(xiàn)的各種因素，物聯(lián)網(wǎng) (IoT) 完美定位，以帶來(lái)耐力運(yùn)動(dòng)的新時(shí)代。
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物聯(lián)網(wǎng)利用人體提供的數(shù)據(jù)最大限度地提高性能

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